Искать в блоге

воскресенье, 14 сентября 2014 г.

Список покупок к меню № 2

А вот и список покупок на неделю для меню № 2:


Мясо, птица, рыба:


  • филе семги - 600 грамм
  • филе белой рыбы - 500-600 грамм

Овощи, фрукты:

  • Кабачки - 1 кг
  • Лук - 2 шт.
  • Чеснок - 1 головка
  • Укроп - 1 пучок
  • Морковь - 1 шт.
  • Крень имбиря - 7-8 см
  • Перчик чили 3 шт
  • Кинза - 1,5 пучка
  • Шпинат - 200 грамм
  • Болгарский перец - 2 шт.
  • 150 грамм зеленого салата
  • Редис - 1 пучок
  • огурцы - 3 шт (маленькие)
  • зеленый лук - 3 перышка
  • базилик - 1,5 пучка
  • Лимоны - 3 шт.
  • маленькая броколли
  • зеленая стручковая фасоль - 300 грамм
  • Мята - 1 пучок

Другое:

  • Яйца - 5 шт
  • Молоко - 100 мл.
  • Чечевица красная - 300 грамм
  • Кокосовое молоко  - 2 банки по 400 грамм
  • Армянский лаваш - 1 -2 шт.
  • Макароны пенне - 300 грамм
  • Сыр Пармезан - примерно 80 грамм
  • Вяленая ветчина (по желанию) - 5 ломтиков
  • Рис басматти - 300 грамм
  • Сыр Рикота  - 400 грамм (или мягкий творог)
  • Сушеные грибы - 25 грамм
  • Анчоусы - по желанию
  • Оливки без косточки
  • томатный соус или измельченные томаты - 500 грамм

Из Ваших запасов:

  • Карри 
  • Куркума
  • Соль
  • Перец
  • Оливковое масло
  • Рапсовое масло
  • Мука
  • Зеленый чай - 2 пакетика
  • Жидкий мед
  • Соевый соус
  • Мускатный орех
  • Сушеный перец чили

Меню № 2 и рецепты к нему находятся здесь.

Приятного аппетита!

Дорогие мои! Спасибо, что читаете. Я безвозмездно делюсь с вами ценной информацией, и буду очень благодарна, если вы поделитесь этой статьей в своих соц.сетях или оставите комментарий.
P.S. Если Вам нужна индивидуальная консультация — обращайтесь! Подробности — тут.
Понравилась статья? Чтобы не потерять блог из виду, подпишитесь на новости! Это можно сделать в правом верхнем углу или став членом моих групп  ВКонтакте или на Facebook (ссылки также в правом столбце). 

Комментариев нет: