А вот и список покупок на неделю для меню № 2:
Меню № 2 и рецепты к нему находятся здесь.
Приятного аппетита!
Мясо, птица, рыба:
- филе семги - 600 грамм
- филе белой рыбы - 500-600 грамм
Овощи, фрукты:
- Кабачки - 1 кг
- Лук - 2 шт.
- Чеснок - 1 головка
- Укроп - 1 пучок
- Морковь - 1 шт.
- Крень имбиря - 7-8 см
- Перчик чили 3 шт
- Кинза - 1,5 пучка
- Шпинат - 200 грамм
- Болгарский перец - 2 шт.
- 150 грамм зеленого салата
- Редис - 1 пучок
- огурцы - 3 шт (маленькие)
- зеленый лук - 3 перышка
- базилик - 1,5 пучка
- Лимоны - 3 шт.
- маленькая броколли
- зеленая стручковая фасоль - 300 грамм
- Мята - 1 пучок
Другое:
- Яйца - 5 шт
- Молоко - 100 мл.
- Чечевица красная - 300 грамм
- Кокосовое молоко - 2 банки по 400 грамм
- Армянский лаваш - 1 -2 шт.
- Макароны пенне - 300 грамм
- Сыр Пармезан - примерно 80 грамм
- Вяленая ветчина (по желанию) - 5 ломтиков
- Рис басматти - 300 грамм
- Сыр Рикота - 400 грамм (или мягкий творог)
- Сушеные грибы - 25 грамм
- Анчоусы - по желанию
- Оливки без косточки
- томатный соус или измельченные томаты - 500 грамм
Из Ваших запасов:
- Карри
- Куркума
- Соль
- Перец
- Оливковое масло
- Рапсовое масло
- Мука
- Зеленый чай - 2 пакетика
- Жидкий мед
- Соевый соус
- Мускатный орех
- Сушеный перец чили
Меню № 2 и рецепты к нему находятся здесь.
Приятного аппетита!
Дорогие мои! Спасибо, что читаете. Я безвозмездно делюсь с вами ценной информацией, и буду очень благодарна, если вы поделитесь этой статьей в своих соц.сетях или оставите комментарий.
P.S. Если Вам нужна индивидуальная консультация — обращайтесь! Подробности — тут.
Комментариев нет:
Отправить комментарий