Причины лишнего веса

Добрый день!

Причины лишнего веса?

Сегодня я решила посвятить пост причинам лишнего веса. Конечно, в принципе всем известна основная причина лишнего веса - переедание. Мол, мы как машины - потребили столько энергии, а израсходовали столько то. На самом деле не все так просто. Мы - живые люди. И помимо того, что есть подсчет калорий - существует масса других причин лишнего веса. И все их я точно НЕ смогу рассмотреть в одном посте! К счастью, этот пост НЕ последний, и времени на подробное описание всевозможных причин лишнего веса у меня достаточно.

Поэтому сегодня я остановлюсь только на ОДНОЙ из причин лишнего веса, а именно на уловках производителей продуктов питания, которые заставляют в буквальном смысле этого слова нас ПЕРЕЕДАТЬ.

Вы никогда не задумывались, почему  часто Вы, пойдя в магазин за буханкой хлеба, возвращаетесь домой в лучшем случае с только 1 набитым пакетом продуктов? И это, как правило, касается не только продуктов питания, и не только реальных магазинов. Это касается ВСЕХ покупок и ВСЕХ магазинов. 

История лишнего веса начинается в магазине

Для примера. Не далее как сегодня у нас в семье закончился шампунь для волос и воск для укладки тех самых волос... Самые лучшие цены - в проверенном интернет-магазине. Но! Бесплатная доставка начинается только с покупки в 500 крон. А шампунь с воском стоили 475... Чтобы не платить дополнительные 33 кроны за доставку, я еще заказала дочке шампунь... И тут вспомнила, что решила попробовать НОВЫЙ шампунь, а не тот, что для мужа... Литр стоил 390 крон, а 250 мл  - 145. Т.е. получалась явная экономия при покупке литра... И я уже было положила его в корзину. Но тут общая сумма меня отрезвила...

Плюс - а вдруг он мне не подойдет - этот новый шампунь? И что я тогда буду делать с этим оставшимся литром!? Благо, я успела включить мозги и понять, что мне НЕ нужен литр неиспробованного шампуня! А ведь я была так близка сделать эту ошибку... В итоге "скромненькая" сумма на средства для волос для семьи - "всего" 775 крон... УжОс! - как говорила моя давняя подруга. А все дело в моей человеческой жадности. Купить все литрами! Ведь так экономнее.... Но в итоге я не совсем уверена в экономии - ведь на литровой бутылке и дозатор стоит другой. Поэтому расходуется он быстрее, чем если бы стояла обычная бутылочка в 250 мл...

К чему я все это пишу?

К тому, что то же самое - и даже в большей степени (!) - происходит с покупкой и ПОТРЕБЛЕНИЕМ еды. Ваш поход в магазин тоже может быть причиной лишнего веса!

Зачем так много?

Недавно наш папа был в очередной командировке и купил в "дьюти фри" шоколадки Toblerone. Но не простые, а по 450 грамм в каждой против их обычной упаковки по 225 грамм. Кто знаком с ними, то знает, что шоколадки этой фирмы поделены на такие треугольники, которые как бы отмечают границу отламывания - иначе нужен настоящий нож для того, чтобы отрезать кусочек. В итоге - такая шоколадка съедается ЗА ТАКОЕ же количество времени, как и обычная... Угадайте разницу? Да, просто Вы съедаете в 2 раза больше за тот же срок... Сэкономив 10 рублей Вы переедаете от жадности ... Выигрывает только фирма Toblerone - и никто больше.

Так же с чипсами и газировкой. Обратите внимание, как выросли упаковки этих продуктов за последние 10-15-20 лет! Помню во времена моей "молодости", когда мне было 17-18 лет, чипсы продавались в таких мааааленьких пакетиках по 20-30 грамм, а газировка в обычных банках по 330-500 мл. Потом упаковки начали стремительно расти! Теперь очень сложно найти пакет чипсов в 30 грамм. Во всяком случае, в Дании они продаются уже НАБОРОМ - 4-5 пачек в одной БОЛЬШОЙ упаковке - с разными вкусами... Либо стандартные пачки по минимум 150 - 250 грамм... (честно скажу - могу ошибиться в дозировках , т.к. чипсы покупаю раза 2 в год).

При этом производитель "заботливо" пишет на пачке на самом видном месте декларацию по калорийности продукта и по содержанию жира и соли в нем... Одна проблема! Эти данные даны из расчета НА ПОРЦИЮ в 20-30 грамм, а не на 100 грамм - как мы все привыкли.

И вот, Вы можете представить себе картину: купил себе человек чипсы, открыл, съел порцию в 20-30 грамм ... и закрыл до следующего раза?! Конечно, нет... Открытые чипсы быстро портятся, да и денег же жалко! Хоть Вы их и купили на распродаже... В итоге - все будет съедено сразу же - минимум за вечер.

Еще одна причина лишнего веса

Не знаю, как в других местах на планете, а в Дании просто невозможно по доброй воле купить 1 пакет чипсов или еще там чего. Постоянные предложения из серии - купи 3, заплати за 2. Или 5 за 100, а 1 за 50.... Конечно, наш бережливый мозг выберет 5 за 100... Или вместо 1 пачки в 30 грамм за 10 крон, мы покупаем целых 150 грамм за 20. Выгодно же!

То же самое с газировкой. Кругом какие-то ГИГАНТСКИЕ бутылки по 2 литра. В России я даже видела по 2,5.  Такое впечатление, что еще немножко, и начнут 5-литровые бадьи продавать... И тут та же самая опасность! Ведь газировка портится достаточно быстро после вскрытия. И не выливать же! "Уплочено"... В итоге  - Вы потребляете больше, чем Вам нужно, и даже больше, чем Вам хочется. В этом и есть причина лишнего веса - как Вашего, так и Ваших домочадцев...

Это что касается нездоровой и вредной еды. Тут вроде все ясно. И если кто-то из моих читателей по счастливому стечению обстоятельств не употребляет все ЭТО в пищу, то и чудненько!

Но все это касается и остальных продуктов. Даже самых хороших и полезных продуктов можно переесть. То одно Вам  подешевле попалось на рынке, то в магазине была акция на овощи-фрукты-сыр.... И в итоге Вы покупаете больше, чем нужно. Одно дело - НЕпродовольственные товары - купил, и хранятся. В лучшем случае - просто место занимают. 

Эволюция размеров...

А вот с продуктами питания так не бывает. Купили - значит надо есть... А раз уж приготовили, то не выкидывать же! И начинается - сначала купили "подешевле" на акции, потом пытаемся все это побыстрее и в бОльших количествах приготовить - чтобы не пропало. Потом - чтобы не пропали деньги и продукты даром - пытаемся ВСЕ это приготовленное съесть, и мужа покормить посытнее, и деткам все пытаемся добавки положить. Хорошо, если еще у родителей нет привычки заставлять съедать детей все, что на тарелке... Иначе, у них тоже выработается привычка переедать. Ведь, накладывая еду на тарелку, мы еще точно не знаем - насколько голодны.

Вот и получается, что производителям еды и магазинам удается заставить нас не только потратить больше денег, но еще и переедать. И именно эти уловки с акциями и большими упаковками являются причиной лишнего веса!

Так что же делать?

Точного ответа на этот вопрос нет. Я могу поделиться только своим опытом. Что делаю я?

• Не покупаю газировку ВООБЩЕ
• Не покупаю чипсы ВООБЩЕ (их, и особенно газировку, я сознательно бойкотирую - все таки Кока-Кола - один из самых прибыльных брендов в МИРЕ! - за счет нашего здоровья)
• Впрок покупаю только продукты со значительным сроком хранения (консервы, крупы, муку, сахар, соль, макароны, уксус и соусы...)
• Составляю список продуктов и стараюсь от него НЕ отступать. А то зайдешь за фруктами, а принесешь еще и это, и то - ведь была скидка!
• Если в моем доме все же оказались чипсы и газировка - от гостей, то остатки БЕЗЖАЛОСТНО выливаются и выкидываются. Здоровье дороже.

А вообще, ПРЕДУПРЕЖДЕН - ЗНАЧИТ ВООРУЖЕН. Не ведитесь на заманчивые упаковки XXL. Вы НЕ сэкономите на этом. Вы просто съедите больше. Так что экономии не получится. 

Помните об этом, когда Вы в следующий раз пойдете в магазин. Ведь тогда ТАК просто Вам удастся избавиться от такой опасной причины лишнего веса и уберечь свое здоровье.

Доброго вам здоровья!

Дорогие мои! Спасибо, что читаете. Я безвозмездно делюсь с вами ценной информацией, и буду очень благодарна, если вы поделитесь этой статьей в своих соц.сетях или оставите комментарий.

P.S. Если Вам нужна индивидуальная консультация — обращайтесь! Подробности — тут.

Понравилась статья? Чтобы не потерять блог из виду, подпишитесь на новости! Это можно сделать в правом верхнем углу или став членом моих групп  ВКонтакте или на Facebook (ссылки также в правом столбце). 

P.P.S Я завела канал на YouTube, где КАЖДЫЙ ВТОРНИК я коротенько, минут по 10-20, отвечаю на ваши вопросы (их можно задавать под любым постом)